名称：《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）
名称：《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）
描述：本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。
链接：https://pan.quark.cn/s/c8648ae71c63
📁大小：42.74 MB
🏷标签：#肌力训练 #体适能 #何立安 #科学化训练
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